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Pratiques de centration et de relaxation

Pratiques de centration et de relaxation

En accompagnement du travail sur les réflexes primitifs, je propose aux enfants et adultes qui le souhaitent, des outils pour les aider à mieux traverser les situations de stress au quotidien.

Ces outils prennent la forme de mouvements, de temps de relaxation, d’exercices respiratoires, de centrations. Nous apprenons à porter notre attention sur le ressenti du corps, les sensations, les émotions qui émergent, lors du travail en mouvement ou à l’évocation de situations de stress.

Ces exercices peuvent soutenir le contrôle de l’impulsivité, la capacité à soutenir son
attention, indépendamment des distracteurs présents dans l’environnement. Nous pouvons
nous exercer à ressentir ce qui se passe en nous, communiquer sur ces ressentis et nos
émotions, nous apaiser, dénouer les tensions intérieures.

Françoise Stäbler a suivi le programme MBSR et est formée au mindfulness pour les
enfants, par F.Stückelberger et K.Lehraus-Genève. Egalement formée à l’ »EFT »-Emotionnal
freedom technique.